うつ病に限らず、病気は受け止めて、戦うより程よく距離を保つのがいいのかもしれないな、と感じた話を書きたいと思います。

ある時、目を酷使し過ぎていたせいか、目が重く疲労を感じていました。 「寝れば治るだろう」と気にせずにいたのですが、翌日も重い。その翌日も重い。 しかもテレビを見ている時霞んでいるような気がする。 5日ほど続いた時点でようやく「これはマズイ」と…

本日は、ブログを拝見していて「HSP」についての記事を読み、「これ、かなり当てはまる…！」と思ったことと、もしかしたらうつ病になった方は私と同じようにこの特徴を持つ方がけっこうみえるのかもしれない、と感じたので紹介記事を書こうと思います。

うつ病になる以前の私はガツガツとしておりました。 なんとか良く言おうとすれば「向上心がある」とも言えますが、余裕がなく自分の実力や状態を見ずに「とにかく頑張る」といった感じでした。 頑張る＝頑なに張る。 生きていると、「ここは踏ん張りどころ」…

うつ病がかなり辛かった頃、あらゆるものを受け付けることが出来ませんでした。 そんな中、大丈夫だったものが「波の音」「山野草」「苔」。 今回は、そのことについて書こうと思います。

うつ病回復期を過ごしている中で興味・関心が少しずつ戻ってきているのですが、広範囲に戻ってきている感じではなく、偏っています。 負担にならないもので何か他に趣味のようなものを持ちたい、と思い、コロリアージュ（大人の塗り絵）を始めてみました。 …

GW最終日ですね。 明日からお仕事の方は、連休明けのお仕事、無理をなさらないようにお過ごしください。 本日は、うつ病はあらゆる過度なストレスからくるのかも、と思ったことと、療養中いかにストレスを減らすか、ということについて書こうと思います。 と…

うつ病が辛くて苦しくて仕方なかった頃、「この世から消えてしまいたい」と思うことがありました。 今回はそんな思いを抱いた時、こんな風に過ごしていました、というお話です。 うつ真っ盛りの時の思考も一部書いていますので、もし読んで辛くなりそう、と…

うつ病がとても辛い時期（急性期や回復期の波で体調が悪い時）には困難ですが、朝、太陽の光を浴びながら散歩することは清々しく、気持ちが良く、うつ病回復にいいのでは、と思っています。 今回は朝、太陽の光を浴びながら散歩する効用について書こうと思い…

うつ病回復期になり、フリマアプリを利用するようになりました。 以前、記事にもちらっと書いたのですが、キッカケは通販で買った服が似合わず出品したかったからです。 その当時は文章を作るのもまだスムーズにはいかない状態で、フリマアプリに出品するの…

病気は様々なものがあり、程度はあれ大変さや辛さがあると思います。 うつ病の辛いところの一つは、それまでに好きだったこと、気分転換になったことなどが「楽しい」と思えなくなることが挙げられます。 「楽しい、って何？」「気分転換って、何？」そんな…

あけましておめでとうございます。 昨年は拙い私のブログをお読みくださり、本当にありがとうございました。 今年も細々とブログを続けていけたらと思っております。 本年もよろしくお願いいたします。 昨年はブログを始め、新しい出会いに恵まれました。 そ…

うつ病が最もひどい急性期には、本を読むことが難しかったりします。 それが回復につれて読めるようになってくるのですが、まだ不安定な時期、回復の途中ということで、本を読む時には本の選び方が大切になってくると思っています。 今の状態では読むことが…

何をしても何もしてなくても「しんどい」「だるい」「重い」だったうつ病急性期を過ぎ、少しずつ活動量が増えてくる回復期。 ここで私は「すぐ疲れてぐったりしたり頭痛になる」にぶち当たっています。 今回はうつ病回復期の疲れやすさについて書こうと思い…

うつ病回復期になると、少しずつ外出も出来るようになってきます。 回復期の途中にいる私ですが、外出するにはどこがいいんだろう？と思ったので、考えてみます。 現在の私の状況 図書館や公民館を巡ってみる サイクリング カメラ片手に花がある公園に行く …

今回は、うつ病回復期に私がしていることの続きです。 前回はこちら irotoridori-days.hatenablog.com それぞれのうつ病の症状や回復段階によって、できることは様々だと思います。 あくまでも回復期の途中にいる一個人のこととして、お読みください。 たま…

うつ病の急性期を脱し、回復期に入ると少しずつ動けるようになってきます。 回復期でも、回復期になりたての時と寛解期間近の時ではだいぶ差があると思いますが、回復期にいる私がやっていることについて書きたいと思います。 回復期の段階や症状などによっ…

うつ病になってからというもの、友達と会うことが難しくなりました。 理由は一つではありません。 会話がうまくできない 体調が悪くて話に集中し続けられない そもそも外出が辛い 日によって体調が違い約束が難しい 友達と自分を比べて落ち込んでしまう 励ま…

病気を受け止めるということ。 そこに至るまで私はもがき、四苦八苦していました。 「どんな病気でも病気を受け止めてから、治療がスタート」と、ある方に言われました。 当時は頭ではわかっていてもなかなかできませんでした。多分したくない気持ちもあった…

うつ病急性期とは、うつ病になった頃から始まる一番辛い時期。 症状は人それぞれ異なることはあると思うけれど、「とにかく辛い」その気持ちはきっとみんな同じ。 今、わけがわからない程苦しくてたまらない、あなた。 大丈夫。嵐は弱まっていくから・・・ …