睡眠については何度か書いていて、すでに書いていることではあるのですが、「これは睡眠に良い」と個人的にものすごく実感していることは、 寝る1時間前にはパソコン、スマホ、テレビをやめる こと。 寝る1時間前を超えても見ていると、如実に睡眠に影響が出…

今回の新型コロナや外出制限の件で、恐らく世界中の人が、それぞれに何らかのことを感じたと思います。 大切にしていること、生活の軸となっていることが何なのか。 何が好きなのか。 自分はインドアなのかアウトドアなのか。 日常、平穏の尊さ。 などなど。…

合うかどうか。 これは、色々ななことに大切なことだとうつ病の快復過程で身に染みて思いました。 例えばファッションやメイク。どんなに素敵なものだろうと、合わないものは素敵には見えません。逆に合うものを身に着ければ、素敵に見えます。 例えば仕事。…