うつ病がものすごく辛い時期というのは、猛吹雪あるいは暴風雨のような状況。 外を出歩くのは危険なレベル。 そうした時に、じっと、嵐が過ぎ去るのを待つように、 どうにもこうにも身動きできない時は、じっと過ごすことが良いよいのでは、と思っています。…

8月下旬になりましたね。 こちらは残暑がまだ厳しいです。 早く涼しくなってほしい気もするけれどなんだか夏が終わってしまうのは寂しい感じもあって、 残りの夏を味わいたいな、と思っています。 （といっても、特に何をするわけでもないですが…） さて、本…

台風が来ていますね。 体調に気圧の影響を受ける方もみえると思います。 ゆっくり、過ごして参りましょう。 本日は、うつ病が辛い時のリラックスについて綴りたいと思います。

うつ病がかなり辛い時期（主に急性期～回復期初期頃：個人的主観）には 「辛い」「苦しい」「重い」がどーーーんとのしかかっていました。 例えるならば、黒くて重いものに自分がまるごと包まれている感じ。 どれだけそれを押しのけようとしても、ピッタリ心…

うつ病を患った方の中には、絶望感を感じたことのある方もみえるのではないでしょうか。 今回は、絶望感について考えてみたいと思います。 テーマが絶望感だけに、段々と回復してきている状態の時に読むと思い出してしまって辛くなる可能性もありますので、…

あけましておめでとうございます。 昨年はブログを通じてお世話になり、本当にありがとうございました。 皆さまにとって、2019年が穏やかな年でありますように。 また、病気を患ってみえる方は、少しでも、少しずつでも、楽になっていきますよう、お祈りして…

年末寒波が来ていますね。 こちらは今朝起きたら、雪がちらついておりました。 皆さま、風邪などひかれぬよう、暖かくしてお過ごしください。 うつ病を過ごしてきて、うつ病の回復には段階があり、その時その時の過ごし方があるなと思ったので、まとめてみよ…

うつ病が今よりもずっと辛かった頃、頭が働かなくて文章を読むことも作ることも難しくなっていました。 １つのLINEの返事を作るのに、めちゃくちゃ時間がかかりました。 今回はそんな時の対策を書きたいと思います。

うつ病が辛い時期について、以前、大嵐の中にいるような感覚と書きました。 うつ病急性期はとにかく凌ぐ。ずっと続かないことは知っておく。 - うつ女ブログ ふと、うつ病で辛い思いをしている本人は、 大嵐の海に浮かぶ船のようなものかもしれない、と思い…

うつ病がとても辛かった頃、あらゆるものを受け付けることが出来ませんでした。 以前も例えた気がしますが、胃腸でいえば生きるための水しか受け付けないような状態。 おかゆやスープさえも刺激を感じるような感覚です。 テレビも音楽も、刺激があって困難で…

拝読させていただいているよまめさんの記事を読み、生きている意味について、私なりの思いを綴りたいと思い、ペンをとりました。 （ペンではないけれども…） よまめさんのブログトップページのリンク先を貼らせていただきます。 いつも心をほぐしていただい…

うつ病がものすごく辛い状態の時には、常に緊張して強張っている感じで、「リラックスする」という感覚がわかりませんでした。 そうした状態の時、少しでも心落ち着く何かがあると、辛い時期を凌いでいくのに僅かかもしれませんが気が紛れるかも、と思います…

うつ病を患うと、様々なことが困難になります。 うつ病の症状が最も重いとされる急性期の時には、人によって症状の差はあると思いますが、あらゆることが辛くて苦しくて難しい。 頭も体も動かない。 そうして、日常の些細なことも困難になった状態の時に、巷…

新聞を読んでいて、とても共感したことがありました。 今回は、その新聞記事を読んで思ったことや友達とのことを書きたいと思います。

うつ病がかなり辛かった頃、あらゆるものを受け付けることが出来ませんでした。 そんな中、大丈夫だったものが「波の音」「山野草」「苔」。 今回は、そのことについて書こうと思います。

うつ病が辛くて苦しくて仕方なかった頃、「この世から消えてしまいたい」と思うことがありました。 今回はそんな思いを抱いた時、こんな風に過ごしていました、というお話です。 うつ真っ盛りの時の思考も一部書いていますので、もし読んで辛くなりそう、と…

うつ病になって、出来ないことが増えました。 回復期を過ごすうちに少しずつ出来ることが増えてきましたが、まだハードルがあることはあります。 やれるものならやりたいけれど、今の私には無理だ・・・ そんな時、考え方を変えたら楽になったのでシェアした…

うつ病の急性期。 そのしんどさはものすごいものがありました。 襲い掛かってくる体のしんどさ、頭の中に目まぐるしく湧いてくる罪悪感、自責、マイナス思考等々。 心も体も苦しくて仕方がない。 でも、そんな嵐がずっと続くわけではない。 そのことは心に留…

寒い日が続いていますね。 体調崩されていませんか？ 皆さま温かく過ごして風邪など引かれませんように・・・ こんなにも寒い時ですが、陽射しには明るさと光の強さが感じられるようになって、12月とは違った、春が近づいている感じがします。 植物の蕾もふ…

うつ病が今よりも辛かった頃、お風呂に入るのが億劫でたまりませんでした。 今回は、私なりに考えたお風呂に入るのが億劫な時の対策を書こうと思います。

うつ病急性期とは、うつ病になった頃から始まる一番辛い時期。 症状は人それぞれ異なることはあると思うけれど、「とにかく辛い」その気持ちはきっとみんな同じ。 今、わけがわからない程苦しくてたまらない、あなた。 大丈夫。嵐は弱まっていくから・・・ …