うつ病になってしばらく、とても焦っていました。 以前も書きましたが、とても働ける状態にないのに、来る日も来る日も求人情報を見て、「これもできない」「あれもできない」と思い、ますます焦りを募らせていました。 自分が今どういう状態かということを…

うつ病で一時は本を読むことが出来なくなっていたけれど、読めるようになってから、以前よりもいっそう本を好きになりました。 エッセイは一話完結でひとつの話が短めなので、うつ病のかなり辛い時期を過ぎて本を読めるようになってきた時、読みやすいように…

うつ病になる以前は、FacebookもInstagramも楽しんでいました。 そこそこ更新もしていたし、友達の投稿を見ることは日々の楽しみでした。 うつ病になり、自分が発することも、発せられたものを見ることも、 きつくなりました。 ログインすることを止めて、こ…

PHPスペシャル、2018年11月号を読みました。 テーマは「心と体の休ませ方」。 様々なことが書いてあり頷くことが多かったのですが、今回はその中で消極的休息と積極的休息について考えてみたいと思います。

うつ病からの回復過程で外出する中で、緊張感を抱いたり固くなる環境（場所）と、落ち着いてくつろいだ気持ちでいられる環境（場所）があることを実感しました。 これはうつ病だからというのもあると思いますが、元々HSP（生まれつき敏感な人）の傾向もある…

うつ病がかなり辛い時期には、車の運転は大変です。 集中力、判断力、注意力、瞬発力などあらゆるものが低下しているからです。 状態が落ち着いてきて、少しずつ車を運転する時には初心者マークをつけるのがオススメです。 今回は車の運転について書きたいと…

うつ病が今よりもずっと辛かった頃、頭が働かなくて文章を読むことも作ることも難しくなっていました。 １つのLINEの返事を作るのに、めちゃくちゃ時間がかかりました。 今回はそんな時の対策を書きたいと思います。

うつ病になる以前、私はあまり断ることが出来ませんでした。 ちょっとスケジュール的に過密になるな～と思ったり、 けっこう疲れていて体調に負担がかかるな～と思っても、 頼まれごとや誘いを引き受けることが多かったです。 相手のことを思って…の部分もあ…

少し日にちが開いてしまいました。 ここ数日、あれやこれやと過ごしているうちに、気づけば日にちが経っておりました。 さて、以前ちらっと書いたのですが、 私はHSP（high sensitive person、生まれつき敏感な人）の傾向があり、発達障がい（私の場合ADHD）…