うつ病を患って片手では足りないほどの年数が経ち、7~8割方は回復してきた印象。 リハビリの意味を含むバイトをそろそろできるだろうと判断、医師やカウンセラーの方にも意見を仰ぎ、バイトを始めています。 数回終えての感想。 つ、つかれるーーー！！ いや…

ご無沙汰しておりました。 皆さまいかがお過ごしでしょうか。 私の方はホルモンバランスでや気圧での精神の乱れはあるものの、おかげさまで安定して日々を過ごしております^ ^ 6月に受けた語学検定試験には幸い無事に合格することができ、家事手伝いをしつつ…

またまたご無沙汰してしまっていました… 数週間前に語学の検定試験を受験しました。 今回は日本ではなくその国が行っている試験で、 筆記を2時間ほど続けて行ったあと、夕方に口頭試験を行うという、なんともハードなものでした。 うつ病がもっと辛かった頃…

少し前のこと。 予定があって外出をしました。節約のためお昼は家で食べようと思っていたのですが、お昼時間に差し掛かり空腹に耐えきれずとあるカフェにおじゃましました。 口コミをみると、1人で落ち着いて過ごせる様子。 表には「店内では静かに」という…

色々なことにおいて、バランスは大切だ、と感じています。 今回は、その中でも「頭、身体、五感のバランス」について書きたいと思います。 目次 身体を動かす 五感を動かす 頭、身体、五感のバランス

梅雨で蒸し暑い日が続きますね。 今回は、動物の癒しについて書きたいと思います。 目次 動物の癒し効果 触れたら触れたほうがいい おわりに

うっかりすると、頭ばかり使っている時があります。 語学は好きだから語学を学ぶことは楽しくて心地良い時間だけれど、頭を使っている。 本を読んでも、知識を得る系統の本は、頭を使っている。 新聞を読んでも、考えを巡らし、頭を使っている。 感じる ＜ …

生きていくには、休息は大切。 睡眠はもちろんのこと、日中生活を送る上でも休息は大切だと思います。 今回は、休み上手は生き上手なのかも、と思う件について書きたいと思います。 目次 休み上手は生き上手 休み方 無心になる 軽くジョギングする ネイルを…

うつ病になってから気づいたことは色々とあるのですが、 その一つに「心を真ん中に戻す感覚」があります。 真ん中に戻すというよりも、ニュートラルにする、という言葉の方がしっくりくるかもしれません。 今回は、心を「真ん中に戻す」「ニュートラルにする…

台風が来ていますね。 体調に気圧の影響を受ける方もみえると思います。 ゆっくり、過ごして参りましょう。 本日は、うつ病が辛い時のリラックスについて綴りたいと思います。

だんだんと秋っぽくなってきましたね。 本日は、秋冬にオススメのリラックス法、キャンドルを眺めることについて書きたいと思います。

ある時、目を酷使し過ぎていたせいか、目が重く疲労を感じていました。 「寝れば治るだろう」と気にせずにいたのですが、翌日も重い。その翌日も重い。 しかもテレビを見ている時霞んでいるような気がする。 5日ほど続いた時点でようやく「これはマズイ」と…