睡眠については何度か書いていて、すでに書いていることではあるのですが、「これは睡眠に良い」と個人的にものすごく実感していることは、 寝る1時間前にはパソコン、スマホ、テレビをやめる こと。 寝る1時間前を超えても見ていると、如実に睡眠に影響が出…