1,2か月ほど、1日置きで一番少ない容量の抗うつ剤を飲んでいましたが、先月末主治医に診てもらい、抗うつ剤なしにチャレンジしていくことに。
3日に1回薬を飲むペースにしてきましたが、最終日体調がきつくなることが続きました。
何年も抗うつ剤を飲んできたので、体が慣れなかったのだと思います。
今まで何度かあった抗うつ剤や睡眠薬の減薬の時、大抵何かしらの症状に見舞われてきました。
- 頭痛
- 体がだるい
- ほてる
- イライラ
- 睡眠がうまく取れない（睡眠薬減薬時）
今回は頭痛もほてりもイライラもなかったのですが、体がとにかくしんどかったです…
うつ病が辛かった頃のそれとは違うし、睡眠不足の時や風邪の時とも異なる、独特のだるさ。
精神的な落ち込み等は特になかったのですが…
慣れるまでは無理をせず過ごすのみだな、と思って過ごしてきて、ようやく落ち着いてきたので、4日に1回の服薬頻度に挑戦しています。
改めて思うのは
- 何事も新しいことに慣れるには少々の時間がかかる
- 体や脳は慣れたことから変えようとする時、抵抗する
ということ。
あ～～体や脳が抵抗しているな～～と思って、受け止めていました。
そして、もう一つ挑戦したことがあります。
オンライン講習会に参加しました。
語学のオンラインレッスンはたまに受けているけれど、1対1。
コロナ禍になる前、一昨年には講習会に参加したこともありましたが、大人数。
講師に話しかけられることもないし、自分が話すこともないし、ある意味気楽でした。
今回は、初対面かつ少人数のzoom講習会ということで一番ハードルがありました…
自己紹介に始まり、時々話を振られるという、別にうつ病じゃなくてもそもそも苦手‼︎というシチュエーション。
私以外の皆様は非常にナチュラル。なんでそんなに自然なの？慣れているの？
というよりも、これほど苦手な人が少数派なんだろうなぁ…
講習会の内容自体は、昨年とった資格から繋がっていることで学びがありましたが、そこよりも初対面6人でzoomという経験が非常に刺激と訓練になりました。
アップになるし、リアルで初対面よりむしろハードルがある気さえしました(^^;
少しずつ少しずつ。
療養からリハビリをしていきたいと思っています。
