うつ病以前の私の思考は、「～しなければならない」「～すべき」「～でないといけない」といったものでした。 それは、背景に「〇〇でなければダメだ、それができないとダメだ」という思いがあって、簡単にいえば恐怖に支配されていた思考だったと思います。…
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