2019-03-22から1日間の記事一覧

グルグル思考が出た時の対処法。（考えても答えが出ない時にグルグルと考えてしまう時の対処法）

療養中の工夫

うつ病になる以前から、私はよく答えの出ないことをぐるぐると考えることがありました。ぐるぐると考えていると負い詰まってくるし、マイナス思考ループにはまることがありました。うつ病の回復過程で、そうした思考が出た時に対処できるようになってきま…